Suplementy są uzupełnieniem diety do regeneracji itd. gdy ćwiczysz siłowo, uprawiasz sporty regularnie( nie mowie tu o graniu na wfie i boisku). Tak samo szejki proteinowe po co to nie jestes kulturystą. Rośniesz, masz szybki metabolizm jeszcze zgrubniesz. Szkoda kasy na proteiny. Jak nie weźmiesz się porządnie za miche to nawet najlepsze bialko [...]
1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:172cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klata:110 -Udo: -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: około 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump,xpand ,kreatyna z olimpu 1250 mega caps ,cm3 trec gainer gain bolic, whey mass gain hi-tec 8 .POZIOM BF% <a [...]
1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:172cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klatka:110 -Udo: -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: około 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump,xpand ,kreatyna z olimpu 1250 mega caps ,cm3 trec gainer gain bolic, whey mass gain hi-tec 8 .POZIOM BF% <a [...]
[...] wysokobiałkowa 2)Trening + aeoroby - krótkie przerwy, duża liczba powtórzeń (15-20), musisz utrzymywać szybkie tętno podczas treningu. Trening niedłuższy niz 1h. 3)Na końcu suplementy - l-karnityna, HMB i inne fatburnery. Dobrze jest brać aminokwasy i białko, gdyż taki trening wydolnościowy może spowodwać lekką utratę mięśni wraz z tłuszczem, a [...]
[...] wykonywac cwiczenia w domu (odpada silownia), zeby wzmocnic mesnie, wyrzezbic, szczegolnie od pasa w gore, poniewaz nogi sa OK, ale rece i klatka, dramat? 2. Jakie zakupic suplementy, odrazu mowie ze bral bym je nie tylko przez ten okres wolny, ale tez w czasie przygotowania do rundy i w czasie samej rundy wiosennej? 3. Jesli potrzeba to w co [...]
Dziennie robie do 40g białka z pożywienia. Nie mam pieniędzy na suplementy ale mam ogromne zacięcie do ćwiczenia, jednak z tego co czytam i rozmawiam z ludźmi i tak g** z tego wyjdzie ;/
Pełna ankieta by sie przydała. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - Maćko w dniu [...]
[...] innego rodzaju śmieciowe żarcie także tutaj trzeba by było naprawdę gruntownie wziąć wszystko pod lupę i przyjrzeć się odżywianiu, treningowi a później dobierać ewentualne suplementy który gdzieś ten układ nerwowy podkręcam. Jeżeli teraz prze kombinujesz z suplementami które mają za zadanie gdzieś ten układ nerwowy nieco jeszcze podkręcić [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Jodan-czy myslisz,ze grozi jej dyskwalifikacja,bo przyjmowałą witaminy i suplementy? A moze jadła duzo wołowniny,co spowodowało podwyższony stan testosteronu w organiźmie? Chłopie..obudź się wreszcie. Sport wyczynowy na światowym poziomie to w tej chwili jeden wielki eksperyment.Nie obędzie się tutaj bez farmakologi-sterydów,hormonów,środków [...]
[...] organizmu-chociazby dla przykladu odzywka weglowodanowa. To co, cukierkow tez nie wolno jesc? A tak w ogole to kreatyna jest wyciagiem z miesa czerwonego. Wystepuje tam w sporych ilosciach. Tak wiec kazdy kto je mieso oszukuje... Powtarzam raz jeszcze: NIE POPADAJMY W PRZESADE. Co innego hormony, a co innego suplementy (w tym takze kreatyna).
Witam wszystkich Co do postu to powiem ze jest niezły he he ,kolega troche z zazdroscia patrzy na partnera treningowego i stad cała awantura.Człowieku pełen looz,nie zawsze sie wygrywa BTW Niech zyja suplementy !!! Pozdro. Po każdym ciosie bedziemy mocniejsi,po każdym upadku wstaniemy silniejsi!!!
ja nic nie biorę z suplementów ,ale się zastanawiam ,teraz to sam nie wiem bo mnie jeszcze koksiarzem nazwą Żartuję ,suplementy sa dobre no bo jesli trenujemy cokolwiek nasz organizm jest narazony na obciazenia i zuzywaja sie skladniki odzwycze,aby nie stracic sil i by nasz organizm jako tako sobie radzil zdrowo sie odzywiamy,no ale powiedz mi kto [...]
e-lite moze to tak wyglada ja jednak uwazam ze potrzebne sa te suplementy mimo to czy mam z diety to czy nie... bo nie zawsze ta dieta jest na takimm samym poziomie co dziennie. pozatym nie zawsze od razu po treningu zjem sobie posilek z odpowiednia iloscia bcaa tu chodzi o potezna dawke od razu i to sama dawke BCAA gdyz BCAA nie nalezy ponoc [...]
[...] Uprawiane inne sporty : Piłka N Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : Stabilizacja Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Creatine + Beta Alanine ActivLab Ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Jest taka ciekawa miejscówka na stronce (nazywa sie 'Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA'), gdzie są (prawie) wszystkie suple opisane, znajdziesz tam opinie forumowiczów. http://www.sfd.pl/OLIMP_Super_Whey_Gainer%26reg%3B-t295164.html Nie dziękuj :P
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
cO WYBRAC ?
